Trong những năm gần đây, võ thuật, bất kể các giá trị và nguyên tắc liên quan, đã trở thành một cách để bắt đầu các hoạt động thể chất.
- Những điều chưa biết về võ thuật trong quân sự
- Đột nhập “lò” đào tạo võ thuật của IS tại Afghanistan
Võ thuật được miêu tả trên các phương tiện truyền thông thường có tính cạnh tranh khốc liệt. Các bộ phim võ thuật của các ngôi sao võ thuật nổi tiếng như Thành Long, Chân Tử Đan, Tony Jaa hay Wesley Snipes cho thấy những pha hành động mạo hiểm cực kỳ đẹp mắt, trong khi các giải đấu phổ biến như UFC lại mang các yếu tố bạo lực và tính thực chiến cao độ.
Điều mà ít người nhận ra là võ thuật không chỉ là chiến đấu. Nhiều môn võ chỉ mang tính chất tự vệ và thực sự có những môn võ thuật có thể giúp chúng ta thư giãn. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giúp thư giãn và cải thiện chất lượng cuộc sống, võ thuật có thể là cách tốt nhất để làm điều đó.
Khí công và Thái Cực quyền là những ví dụ rõ ràng về điều này: những động tác của hai môn võ này thực sự sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nếu chúng ta tập luyện đúng cách. Nó bao gồm các yếu tố như kiểm soát việc thở (chìa khoá để cải thiện quá trình oxy hoá của cơ thể), cách để đạt được sự bình yên và cân bằng bên trong, thậm chí giúp bạn tập trung và giảm căng thẳng.
Khí công tập trung gần như hoàn toàn vào khái niệm thư giãn và nổi tiếng về khả năng trong việc quản lý trầm cảm và các vấn đề khác về sức khoẻ tâm thần. Nó thậm chí có thể giúp quản lý cơn đau cho người bị bệnh kinh niên, và còn nhiều lợi ích khác nữa. Môn võ truyền thống này xuất phát từ nhiều ảnh hưởng khác nhau, bắt đầu từ các loại thuốc cổ truyền Trung Quốc cách đây hàng nghìn năm, và thu nhặt những ảnh hưởng từ Phật giáo, Khổng Tử và các triết lý khác.
Thái Cực quyền cũng có thể làm giảm các ảnh hưởng của stress, thúc đẩy việc giảm căng thẳng, ngăn ngừa chứng cao huyết áp và tăng cường sức khoẻ và thể chất của một người nhờ vào sự linh hoạt và thể dục nhịp điệu. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy nó có khả năng kiểm soát đau cổ. Do cường độ thấp, Thái Cực quyền tương thích với mức độ tập thể dục và sự an toàn cho người cao tuổi, và nhờ vào sự cân bằng và thúc đẩy sức mạnh của xương, nó cũng có thể giúp ích hạn chế nguy cơ của té ngã, đó là điều ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người cao tuổi.
Điều đó nói lên rằng, chúng ta phải xem xét các điều kiện nhất định khi tham gia vào các hoạt động này. Cần thiết phải thích nghi với thực tế của chúng ta. Chúng ta không thể đòi hỏi mình phải có cùng mức độ nỗ lực vất vả như là một người trẻ tuổi hoặc một người đã tập luyện trong nhiều năm. Hãy tập thư giãn với một lớp học Khí công hoặc Thái Cực quyền.
https://youtu.be/PLlAUmSrosQ
Anh Thư
