Cách đây 50 năm Lý Tiểu Long đã thừa nhận: “Cơ bụng là một trong những điều quan trọng nhất của thể hình người võ sĩ.”
Bí quyết tăng 21kg và sở hữu cơ bụng 6 múi của 9x
4 động tác Bodyweight tập cơ bụng 6 múi hoàn toàn mới
Cơ bụng giúp bảo vệ nội tạng khỏi chấn động từ các đòn tấn công, cũng như dẫn truyền chuyển động giữa hai phần trên – dưới cơ thể, duy trì sự linh hoạt trong thi triển kỹ năng võ thuật.
Những chiếc vỏ xe tải lớn sau thời gian sử dụng lâu dài, hư cũ sẽ sớm trở thành “đồ bỏ” của tài xế. Nhưng với dân võ thuật, tập thể hình thì nó lại là công cụ tập luyện đắc lực. Với trọng lượng thích hợp và hình dáng có thể sử dụng với nhiều dạng bài tập khác nhau, những chiếc vỏ (lốp xe) tải lớn như thế này là điều cần có trong phòng tập tại gia của bạn, hoặc tại CLB võ thuật.
Nếu bạn có thể tìm một chiếc lốp xe tải bỏ đi, hãy ghi nhớ những bài tập sau đây và tập ngay lập tức.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”101028″]
Phạm Vũ
