Hãy đánh thức năng lượng cho toàn bộ cơ thể của bạn với 6 động tác thể hình đơn giản không cần tạ sau đây qua đó nâng cao thể lực và cải thiện vóc dáng. Là những động tác tập thể hình cơ bản, mang lại hiệu quả cao, chắc chắn bạn sẽ khó bỏ qua những động tác này trong buổi tập sáng của mình.
4 động tác cho một cơ bụng 6 múi săn chắc hoàn hảo
15 động tác tập cơ tay săn chắc hiệu quả tại phòng Gym
Động tác 1: Nhảy cao và chống đẩy
Động tác 2: Xuống tấn tách và nhảy cao
Động tác 3: Nhảy cao tại chỗ
Động tác 4: Chống đẩy cơ bản
Động tác 5: Chạy tại chỗ nâng cao đùi
Động tác 6: Nhảy cao nâng cao đùi
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”108548″]
Đăng Huy
