Bạn quá bận rộn với những công việc hằng ngày và mong muốn có một lịch tập đơn giản, hiệu quả, nhanh thần tốc để cải thiện sức khỏe cũng như săn chắc cơ bắp. Hãy cùng đến với lịch tập nhanh với 6 động tác của HLV Bodybuilding Andy Speer ngay hôm nay nhé!
Bật tung năng lượng với 5 động tác tập thể hình đơn giản
4 dụng cụ tập Gym đắt giá nhất Thế giới
Động tác 1: Chống đẩy kết hợp kéo tạ
Động tác 2: Xuống tấn 1 chân
Động tác 3: Chống đẩy chân đặt trên box và tay di chuyển
Động tác 4: Nhảy cao tại chỗ và xoay người 180 độ
Động tác 5: Gập bụng
Động tác 6: Hít xà
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”114465″]
Đăng Huy
