Cơ cổ là một trong những nhóm cơ quan trọng đối với người tập luyện Boxing, và lẽ đương nhiên là nó càng quan trọng với những tay đấm chuyên nghiệp như Mike Tyson – những người mà thắng bại trong sự nghiệp đôi khi quyết định chỉ bằng một điểm yếu tưởng chừng “vặt vãnh”.
11 hình ảnh đáng nhớ về các trận đấu của biểu tượng quyền anh Mike Tyson
Làng quyền Anh hạng nặng quốc tế đang cần Tyson Fury
Trong võ thuật đối kháng nói chung, cơ cổ có tác dụng giảm chấn động lên đốt sống cổ, đặc biệt là các tình huống bị vật ngã, tì đè hay các va chạm đơn thuần như bị đá – đấm vào đầu. Trong Boxing, cơ cổ chủ yếu được rèn luyện để hấp thụ tác động của các va chạm vào vùng đầu, khiến đầu bị dịch chuyển ít hơn khi trúng đòn, dẫn tới não ít bị chèn ép và khó bị choáng hay knock-out hơn rất nhiều. Nhìn chung, việc một võ sĩ có cơ cổ dày khỏe tỷ lệ thuận với khả năng chịu đòn vào vùng đầu của võ sĩ đó.
Mike Tyson dành rất nhiều thời gian cho các bài tập luyện vùng cổ, trong đó có những bài tập đã trở thành “khuôn vàng thước ngọc” cho các thế hệ võ sĩ sau này. Vào thời đỉnh cao của sự nghiệp, người ta đo được kích thước cổ của ông lên đến 20,5 inch (52cm) chu vi vòng cổ. Để so sánh, bạn có thể hình dung rằng kích thước của cổ người bình thường (chuẩn Âu – Mỹ) thường chỉ khoảng 13 inch. Nhiều VĐV thể hình theo hướng “vai u thịt bắp” cũng chỉ đạt đến 18 inch vòng cổ. Kể cả những tay đấm hạng nặng cùng thời với Mike Tyson và có vóc dáng tương đương như Holyfield cũng chỉ đạt tới con số 19,5 inch.
Gạt những con số sang một bên, chỉ nhìn bằng mắt thường, chúng ta cũng có thể dễ dàng nhận thấy cổ Mike Tyson “bất bình thường” như thế nào.
Bài tập cơ cổ kinh hoàng của Mike Tyson
Một số bài tập vừa sức mà bạn có thể thử:
Phạm Vũ
