Trên sàn đài Boxing có không ít tình huống võ sĩ bị knock-out ngay trên sàn vì thiếu thể lực hoặc bị dính đòn quá nặng và quá nhiều. Đây là những thủ thuật để Boxer “sống lâu” hơn trên sàn Boxing.
15 động tác tập cơ tay săn chắc hiệu quả tại phòng Gym
Tập cơ tay sau săn chắc với 4 động tác cường độ cao
1. Ôm đối thủ liên tục
Có thể các bạn còn nhớ tới trận đại chiến thế kỷ của Boxing giữa Manny Pacquiao và Floyd Mayweather. Khi bị dồn ép Mayweather liền ôm sát và giữ cứng người Pacquiao. Trong Boxing, ôm là kỹ thuật hiệu quả nhất để ngăn đối thủ tấn công. Thực tế khi bạn đuối sức và chỉ biết thủ thì ôm chính là cách tốt nhất để bạn dưỡng sức và chờ hết hiệp đấu.
2. Không bao giờ đứng lên cho đến tiếng thứ 8
Nếu bạn bị hạ knock-out, trọng tài điều khiển trận đấu sẽ bắt đầu đếm số với bạn. Trong trường hợp này bạn đã bị trừ điểm rồi, dù đứng dậy ngay lập tức cũng thay đổi được gì nhiều cả. Tốt nhất bạn nên ngồi đó nghỉ ngơi được giây nào hay giây đó. Thông thường, tiếng thứ 8 là lúc bạn có thể đứng lên, trọng tài sẽ hỏi bạn có thể tiếp tục thi đấu hay không. Chừng ấy thời gian cũng đã giúp bạn lấy lại bình tĩnh để tiếp tục thi đấu.
3. Tăng cường luyện tập sức bền
Dù có bao nhiêu chiêu trò đi chăng nữa thì chính bản thân bạn cũng cần xây dựng nền tảng sức bền. Sức bền là một trong những thứ khó xây dựng và tốn rất nhiều thời gian để xây dựng. Không phải đơn giản bạn chờ đến lúc sắp thi đấu rồi mới luyện tập, những công việc như chạy bộ buổi sáng là thói quen tối quan trọng cho tất cả các võ sĩ. Nếu ai đó muốn trở thành võ sĩ thực thụ hãy bắt đầu với thói quen luyện sức bền bằng cách chạy bộ mỗi buổi sáng.
Quang Lữ
