Đúng là chúng ta không nên lấy cái cớ tuổi tác để làm nguyên do gây trở ngại dừng việc tập luyện taekwondo được, nhưng chúng ta cũng không thể bỏ qua ảnh hưởng của nó để hoạt động tập luyện taekwondo.
Tuổi tác không chỉ làm suy yếu các hoạt động thể chất mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin, có nghĩa là bạn không cảm thấy thoải mái và sẵn sàng dành tuổi trẻ làm những việc bạn cảm thấy cần thiết. Khi bạn già đi, có rất nhiều điều bạn tránh được học và tập luyện trong đào tạo taekwondo. Tôi nhớ khi tôi còn rất trẻ, chúng tôi đã tập luyện Breaking và nhảy rất cao (Kyukpa). Trong khi chúng tôi làm điều đó, thầy của chúng tôi là những người lúc đó tuổi khoảng 40 đã không thể làm những bước nhảy cao, mặc dù ông là một người giỏi Taekwondo.
Tôi có câu hỏi trong tâm trí của tôi rằng: ” Tại sao những người thầy Taekwondo có tuổi lớn không thể nhảy lên cao như những người trẻ?”
Bây giờ tôi đã học được vài điều trong taekwondo và võ thuật, tôi tìm thấy một câu trả lời cho những câu hỏi đó, nó chỉ đơn giản là tuổi tác. Yếu tố này không thể bỏ qua hoặc lãng tránh. Tất cả những người lớn tuổi hơn và bắt đầu có vấn đề về vật lý, bao gồm cả các vấn đề như ở đầu gối và mắt cá chân. Tuổi làm nên khác biệt đáng kể giữa các học viên taekwondo trẻ và những người lớn tuổi.
Vậy làm thế nào chúng ta có thể làm giảm những tác động của tuổi tác? Làm sao để duy trì sức trẻ trong taekwondo. Như chúng tôi đã đề cập, khó có thể tránh được những ảnh hưởng của tuổi tác trong cuộc sống, nhưng có nhiều cách để giảm hiệu ứng mạnh mẽ của nó, và đây được nhiều điều chúng ta phải tuân theo để giữ trẻ và sự năng động càng lâu càng tốt.
– Hoạt động:
Mọi người nên được tập luyện một cách thường xuyên, để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và giúp các cơ quan có thể làm việc tốt. Nên thực hành liên tục taekwondo từ tuổi trẻ để giữ một số tiền đề nhất định để nâng cao khả năng khi lớn tuổi.
– An toàn:
Để có bài tập an toàn nên được lựa chọn cẩn thận người hướng dẫn để đảm bảo sự an toàn của học sinh, và cũng có thể là các thực tập sinh tổ chức các buổi đào tạo cá nhân.
– Thực phẩm
Thực phẩm lành mạnh luôn luôn giúp cơ thể khỏe mạnh và các chức năng của các bộ phận cơ thể phát triển và hoạt động đồng đều. Nhưng cá nhân phải tôn trọng khối lượng tiêu thụ và thời gian của bữa ăn do đó, bạn ăn những gì bạn cần và bạn ăn vào đúng thời điểm.
– Nghỉ ngơi:
Bạn phải có một thời gian đủ để nghỉ ngơi, để phục hồi cơ thể của bạn. Mọi người nên luôn luôn cố gắng để tránh căng thẳng và tất cả mọi thứ có thể dẫn đến rối loạn tâm lý ảnh hướng đến sức khỏe.
– Môi trường:
Nơi mà mỗi cá nhân đang sống cũng có tác động trực tiếp đến sức khỏe nói chung, và những nơi ô nhiễm không phải là nơi thích hợp cho một cuộc sống lành mạnh.
– Tránh khỏi những thói quen xấu:
Ma túy, hút thuốc, và nhiều thói quen tiêu cực khác nên tránh, bởi vì nó dẫn đến một thiệt hại nhanh chóng trong các cơ quan, bộ phận cơ thể. Nếu như bạn áp dụng một cách sống tốt , quá trình lão hóa sẽ chậm hơn so với những người khác, và thực hành taekwondo của bạn sẽ tuyệt vời so với những người khác khi họ mắc phải những sai lầm trong cuộc sống của họ.
Vũ Bảo (Theo Taekwondo Kwan)
