Nhảy dây – động tác mà mỗi khi nhắc đến, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến một trò chơi trẻ em, sự thật lại là một trong những bài tập cực kì quan trọng trong nhiều môn thể thao, võ thuật.
Chèo tạ thẳng đứng – bài tập cực bổ ích cho cơ cầu vai
Bài tập giảm cân, giữ dáng khi đi công tác
Boxing, Muay,…. là những bộ môn đặc biệt ưa chuộng sử dụng bài tập này. Vừa rèn luyện được sức bền cho đôi chân – đặc biệt các nhóm cơ cổ chân, bắp chân… vừa rèn luyện được nhịp độ, thể lực và sự dẻo dai của đôi tay, có quá nhiều lí do thuyết phục để bạn phải tập luyện nhảy dây theo nhiều kiểu cách, với độ khó kỹ thuật, tốc độ tăng dần. Nhiều Boxer huyền thoại trên toàn thế giới cũng là các “cao thủ” nhảy dây với các động tác khó và tốc độ chóng mặt.
Thế nhưng, tất cả vẫn xếp hàng “đệ tử” của cô gái sau đây – với tốc độ và kỹ năng nhảy dây thậm chí ăn đứt tay đấm bất bại Floyd Mayweather.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”72782″]
Y.N
