Từ động tác chống đẩy cơ bản, giờ đây bạn có thể biến tấu nó trở thành những bài tập cơ tay sau rắn chắc ngay tại nhà. Hãy cùng tapthehinh.net điểm qua 4 động tác đơn giản và hiệu quả cho cơ tay sau ngay sau đây.
6 bài tập thể hình không cần máy tạ
Bài tập cho cơ bụng 6 múi chỉ trong 2 phút
Động tác 1: Chống đẩy tay hẹp
Động tác 2: Chống đẩy khuỷu tay
Động tác 3: Chống đẩy ngược
Động tác 4: Chống đẩy kiểu kim cương
Video hướng dẫn tập luyện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”90522″]
Đăng Huy
