Như những môn võ thuật khác, Aikido dùng để tự vệ trong những trường hợp bị tấn công. Aikido là môn võ hấp dẫn và giúp võ sinh trao dồi thể chất, vì thế môn võ này đã thu hút một lượng môn sinh không nhỏ. Tuy nhiên, nếu chỉ luyện tập kỹ thuật mà bỏ qua tập luyện thể chất thì quả là một sai lầm lớn.
Aikido: Kỹ thuật tự vệ chống sàm sỡ
Khả năng kỳ lạ của tổ sư môn Aikido có được là từ đâu?
Có một sự thật trớ trêu là một võ sinh tập Aikido thường xuyên cũng khó cảm nhận được sự phát triển thể lực đơn giản vì mục tiêu của bộ môn này là hướng tới sự điềm tĩnh và phát triển toàn diện kỹ năng tự vệ.
Bằng cách giảm bài tập về thể chất và nâng cao tập kỹ thuật, một phần nào đã giúp Aikido phát triển, nhưng cách tập luyện như thế không thể cải thiện thể chất. Và cách luyện tập này tác động mạnh đến những người thầy, vì chú trọng kỹ thuật nên khiến họ phải giảng dạy nhiều hơn và mất đi thời gian luyện tập thể lực. Hậu quả là người dạy Aikido càng ngày càng thông thái và kỹ thuật càng cao nhưng thể chất của họ càng càng xuống cho đến khi họ không thể tập được những đòn thế họ đã dạy.
Cách giải quyết những vấn đề trên có một số cách thức đơn giản nhưng hiệu quả lại rất cao. Đầu tiên, luôn bắt đầu với những bài khởi động làm nóng toàn thân. Những kỹ thuật Tai Sabiki, Shikko và Ukemi có thể được coi là bài tập khởi động thay thế cho những bài hít đât, bật nhảy,…
Thứ hai, hãy tập thói quen luyện cùng với học trò. Đa số các thầy thường chỉ làm bài mẫu rồi rảo bước quanh xem môn đồ học rồi chỉ dẫn những động tác sai. Nhưng ít ai lại làm ví dụ cho học trò, hãy làm người đối luyện cùng học trò như võ sư Kenichi Shibata, người luôn luyện chung với học trò trong buổi dạy.
Cuối cùng là việc quan trọng nhất, kết hợp tập Aikido cùng những bài tập sức bền. Đây là môn võ xây dựng cả thể chất và tinh thần, tuy nhiên nếu coi Aikido để tập luyện tim mạch thì nó chỉ đơn giản là bài ngã và đứng dậy. Nếu bạn tập kỹ thuật té ngã (Ukemi) hàng giờ mỗi tuần thì chắc chắn sức bền của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể tập trên máy chạy bộ hoặc xe đạp vừa xem băng đĩa hướng dẫn kỹ thuật Aikido, giúp thời gian của bạn không lãng phí.
Quang Lữ
