Là bộ môn võ thuật có hệ thống đòn tấn công tương đối đầy đủ (bao gồm cả các đòn đấm đá lẫn chỏ gối), Muay Thái đòii hỏi người luyện tập phải có một cơ thể dẻo dai để có thể phát huy tối đa uy lực thực sự, cũng như tránh các chấn thương về cơ, dây chằng.
Làm thế nào để giảm 9kg trong 8 ngày như võ sĩ Muay Thai
Tại sao Muay Thái là một môn võ thuật hoàn hảo?
Dù nổi tiếng với những cú low kick chém đinh chặt sắt nhưng Muay Thái cũng có các đòn đá cao. Nhiều kỹ thuật khó như chỏ lật cũng đòi hỏi cơ thể người tập luyện và thi đấu phải có độ dẻo dai đáng kể. Các tình huống bị bắt chân – phá trụ cũng sẽ bớt dẫn đến chấn thương hơn nếu như các võ sĩ tập luyện độ dẻo dai phù hợp.
Mỗi môn võ có một hệ thống bài tập, kỹ thuật riêng, được thiết kế sao cho phù hợp và phục vụ được tốt nhất cho nét đặc trưng của môn võ đó, và Muay Thái cũng vậy. 5 bài tập sau đây có thể sẽ khiến bạn cảm thấy thân thuộc với một bộ môn nào đó, hoặc cũng có thể xa lạ. Thế nhưng, lợi ích của những bài tập này chính là dành cho môn võ được mệnh danh nghệ thuật “bát chi” của xứ sở Chùa Vàng – Thái Lan.
https://www.youtube.com/watch?v=_XuxRDlm5eg
Phạm Vũ
