Taekwondo là một môn võ chú trọng đến tốc độ đòn chân, do đó cách tập luyện cũng có phần khác biệt so với những môn võ khác.
Vì sao đòn đấm trong Taekwondo thường bị lãng quên?
Nữ võ sĩ Taekwondo khuyết tật tài năng Amy Truesdale
Với một môn võ quan trọng về tốc độ như Taekwondo, ngoài việc luyện tốc độ ra cac võ sĩ còn phải luyện tập sự nhạy bén và linh hoạt. Đặc biệt là trong di chuyển, lực nhún nhảy của bàn chân, sự linh hoạt trong di chuyển và tung đòn đá phối hợp cùng tốc tạo sự bất ngờ trong mỗi đợt tấn công.
Với cường độ luyện tập nhiều lần với những bài tập dưới đây còn phát triển sức bền, độ dẻo dai khi tham gia thi đấu. Ở những bài tập dưới đây không hề sử dụng bao cát, thay vào đó các võ sinh sử dụng loại dây co kéo giãn ở hai chân.
Nhiều người sẽ nghĩ loại dây này chủ yếu để tăng sức mạnh ở chân. Thực tế loại dây này để luyện sự thăng bằng ở chân trụ nhiều hơn là sức mạnh cho chân đá. Đôi khi trong thi đấu chúng ta thường mắc phải việc trượt chân trụ do tung đòn đá quá mạnh và quên giữ thăng bằng, loại dây này giúp võ sĩ chú ý hơn đôi chân trụ nhiều hơn là sức mạnh từ cú đá.
Những bài tập đỉnh cao dành riêng Taekwondo đối kháng
https://www.youtube.com/watch?v=EjY3wON5EaY
Nguyễn Thái
