Bóng tốc độ (Speedbag) hay ở Việt Nam có một số Boxer gọi là trái cà dê thường được luyện tập nhằm tăng tốc độ của đội tay. Có thể mất cả năm để nhịp độ đánh bóng không thay đổi, luôn nhanh và liền mạch. Tuy nhiên có nhiều thắc mắc không biết trao Speedbag như thế nào mới hợp lý.
Võ sĩ MMA bị võ sĩ boxing đánh không kịp thở trên sàn MMA
Chael Sonnen: “Nếu có thời gian, Rousey nên tập Boxing với Mayweather”
Speedbag thường có hình dáng giọt nước Khi điều chỉnh độ cao của Speedbag, hãy đảm bảo rằng phần dày của túi – được gọi là bụng có chiều cao ngang với mũi và miệng của bạn. Vị trí này cho phép bạn để đấm Speedbag hiệu quả.
Có một số Boxer đeo cả găng khi tập đấm Speedbag. Tuy nhiên, cách truyền thống vẫn là quấn băng đa và tập luyện. Tập luyện cho phép bạn luyện tốc độ, độ chính xác và thời gian ra đòn. Việc tập luyện cũng đòi hỏi bạn phải giữ bàn tay ở trên cao và hoạt động liên tục trong vòng 3 phút , bài tập này rất quan trọng để bạn thành công trong thi đấu.
Nguyễn Thái
 hay ở Việt Nam có một số Boxer gọi là trái cà dê thường được luyện tập nhằm tăng tốc độ của đội tay. Có thể mất cả năm để){kind=link}