Hít xà đơn là một trong những động tác tập thể hình được đánh giá hiệu quả và đơn giản nhất. Với những người mới tập thể hình thì video sau đây sẽ rất hữu ích vì sẽ giới thiệu những 20 phiên bản tập cơ bắp với xà đơn để bạn có thể tự do lựa chọn kiểu tập phù hợp cho mình. Hãy trang bị xà đơn và bạn sẽ tập luyện đồng thời cho cơ ngực, vai, bắp tay.
5 điều bạn không nên làm khi tập cơ bụng 6 múi
24 động tác tập cơ tay sau đa dạng và hiệu quả
[jwplayer player=”1″ mediaid=”98953″]
Đăng Huy
