Một thân hình hoàn thiện, cân đối luôn là điều mà mọi người mơ ước. Thế nhưng, phải tập luyện như thế nào để có được điều đó?
4 bài tập chạy bộ với Treadmill mà bạn nên thử
Kéo xà đơn lòng bàn tay hướng ra – vua của các bài tập lưng
Bất kể bạn tập luyện vì điều gì – võ thuật, thể hình, hay chỉ đơn giản là một cơ thể khỏe mạnh – sự cân đối của cơ thể luôn là điều quan trọng. Nhiều người quá chú trọng vào việc “tập một cái gì đó họ cần” như bụng, ngực, vai mà quên đi tính cân đối của cơ thể.
Bài tập sau sẽ xóa bỏ điều đó. Chỉ với 20′ (có minh họa thời gian và động tác rõ ràng), cộng với sự kiên trì, bạn sẽ có được một thân hình – tuy không đồ sộ như tập gym hay chuẩn mực cho võ thuật, nhưng chắc chắn sẽ khiến những người suốt ngày ngồi bên bàn máy tính với cái bụng to phải ghen tị.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”68471″]
Phạm Vũ
