Chống đẫy tĩnh (Plank) là động tác giúp toàn cơ thể được tập luyện hiệu quả. Dưới đây, VoThuat.vn xin giới thiệu 22 “phiên bản” chống đẩy tĩnh để bạn có thêm gợi ý cho buổi tập của mình qua đó nâng cao sức mạnh của toàn cơ thể.
13 động tác đa dạng tập cơ tay sau hiệu quả
100 động tác với cặp tạ 5 kg tập luyện toàn thân hiệu quả
[jwplayer player=”1″ mediaid=”96957″]
Đăng Huy
