Từ trước đến nay, nhảy dây luôn là sự lựa chọn ưu tiên cho mong muốn nâng cao thể lực từ vận động viên chuyên nghiệp đến người tập nghiệp dư. Thế nhưng nếu bạn đã quá nhàm chán với những lần nhảy lên liên tục cơ bản đó thì hãy đến với 23 động tác đa dạng ngay sau đây để làm mới buổi tập và nâng cao thể lực hiệu quả.
10 động tác để sở hữu thân hình như các chiến binh Spartacus (p2)
Tập Crunning- tập thể hình kiểu Úc
[jwplayer player=”1″ mediaid=”98602″]
Đăng Huy
