Để có một cơ chân hoàn hảo mơ ước, bạn không thể nào bỏ qua việc tập bắp chân vì điều này tạo nên nét nam tính và mạnh mẽ cho vóc dáng của bạn. Hãy cùng đến phòng Gym và thực hiện 3 động tác cơ bản sau để hiện thực hóa giấc mơ của bạn ngay hôm nay!
3 phút tập đốt cháy mỡ thừa bạn có thể thực hiện bất kỳ đâu
7 cách giúp bạn đốt cháy sự nhàm chán trong tập luyện
Động tác 1: Vai vác thanh tạ và nhón chân
Động tác 2: Ngồi đẩy máy tạ chân
Động tác 3: Nằm đẩy chân với máy tạ
Video hướn dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”116788″]
Đăng Huy
