Thêm 4 bài tập dành cho cẳng tay săn chắc để bổ sung vào những bài tập tay của bạn. Đừng quên kết hợp nhiều động tác ở nhiều vùng cơ bắp để việc tập luyện đạt hiệu quả cao.
Bài tập rèn sức chịu đựng nắm đấm – cổ tay cho võ thuật
Thay đổi góc tập tạ để có tác động toàn diện cơ tay
[jwplayer player=”1″ mediaid=”73847″]
Đăng Huy tổng hợp
