Bạn đã trải qua một thời gian làm quen và tập các động tác cơ bản cho vòng eo thon gọn? Thế thì đây là lúc bạn nên đẩy buổi tập của mình lên 1 mức cao hơn. Hãy nâng cấp buổi tập eo thon của bạn với 4 động tác mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây.
5 động tác tập cho bắp tay thon gọn với tạ đơn
4 động tác chống đẩy giúp phái đẹp thon gọn thân trên
Động tác 1: Đu người trên xà đơn và gập bụng 180 độ
Động tác 2: Kéo máy tạ sang ngang
Động tác 3: Cúi người kéo dây tạ
Động tác 4: Nằm ngửa, đá cao chân
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”96375″]
Đăng Huy
