Với nhịp độ nhanh cùng các động tác đòi hỏi cơ thể bạn phải làm việc cật lực, 4 động tác trong video sau đây sẽ giúp bạn có 1 buổi tập tăng cơ, giảm mỡ với phương pháp Tabata. Hãy đến ngay để trải nghiệm 4 phút tập luyện “đã đời” và nhanh chóng sở hữu vóc dáng mơ ước.
Ngất ngây trước những hotgirl say mê tập thể hình
9X tăng 20 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ thực đơn tự nấu
Động tác 1: Xuống tấn tách tại chỗ
Động tác 2: Burpee (chống đẩy và nhảy cao)
Động tác 3: Chống đẩy và đá cao 2 chân
Động tác 4: Nhảy cao và xuống tấn
Nhắc bạn: Bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong vòng 20 giây, nghỉ 10 giây và thực hiện 2 vòng tập
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”99393″]
Đăng Huy
