Hãy tận hưởng một buổi sáng thật sảng khoái để tạo đà cho cả ngày làm việc, học tập. 5 hoạt động bạn nên thực hiện trước khi dùng bữa sáng mà VoThuat.vn giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ và tinh thần.
Lời khuyên: Muốn có giấc ngủ ngon, hãy… tập võ vào buổi sáng
Vì sao bạn nên tập thể dục vào buổi sáng
1. Uống nhiều nước
Việc cần làm trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng là uống nước. Có thể thêm chanh, gừng hoặc nghệ cùng mật ong vào nước để tăng hiệu quả giải độc.
2. Căng giãn cơ thể
Sau khi đánh răng xong, nên nhẹ nhàng kéo căng cơ thể để kích thích hệ tuần hoàn.
3. Tập thể dục
Tập thể dục vào buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.
4. Tắm trước khi ăn
Tắm sau bữa ăn không tốt cho tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên tắm trước bữa ăn sáng.
5. “Yêu”
Một nghiên cứu mới cho biết, “yêu” vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm: Bài tập cơ bụng hiệu quả vào buổi sáng
[jwplayer player=”1″ mediaid=”96172″]
Theo VnExpress
