Bài tập “Combo” được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho bạn làm thon gọn và săn chắc đồng thời cho vùng lưng và bắp tay. Không mất quá nhiều thời gian để tập cho từng phần, với 5 động tác này, bạn sẽ tiết kiệm được phân nửa thời gian và cũng gấp đôi hiệu quả tập luyện. Hãy trang bị 1 chiếc box, 1 cặp tạ đơn để tham gia tập luyện ngay hôm nay nhé!
Những động tác tập thể hình để khởi động ngày mới khỏe khoắn
Tập thân dưới với 6 động tác xuống tấn đa dạng tại nhà
Động tác 1: Chống đẩy
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh và 1 tay kéo tạ
Động tác 3: Khom người kéo tạ
Động tác 4: Xuống tấn và hất tạ lên vai
Động tác 5: Chống đẩu tay hẹp
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”109326″]
Đăng Huy
