Yoga giúp cho cơ thể dẻo dai, rắn chắc và tinh thần thanh khiết. Không chỉ dành riêng cho phái đẹp, nam giới cũng nên tham gia tập Yoga để nhận được những lợi ích tuyệt với đến sức khoẻ. Dưới đây là 5 lý do để nam giới nên tập Yoga ngay hôm nay.
11 động tác Yoga giúp săn chắc toàn thân tại nhà
3 động tác Yoga giúp tăng cường sự dẻo dai nhanh chóng
1. Cải thiện độ mềm dẻo
Độ mềm dẻo là một phần rất quan trọng của một người khỏe mạnh. Ngay cả khi nam giới muốn tập trung rèn luyện sức mạnh hoặc khả năng chịu đựng thì nên bổ sung môn Yoga này vào chương trình tập luyện để cải thiện độ mềm dẻo, gắn kết của cột sống, tư thế, khả năng cân bằng và hơi thở, những điều không thể thiếu để tạo nên sức mạnh.
2. Duy trì sự trẻ trung
Tập yoga thường xuyên giúp bạn trẻ ra. Người tập sẽ có được sự mềm mại, nhẹ nhàng, lanh lợi, cùng với làn da sáng cũng như cải thiện năng lượng và sức sáng tạo. Thực hành Yoga giúp người tập có được sự trẻ trung, hấp dẫn một cách tự nhiên.
3. Tăng cường “bản lĩnh” đàn ông
Việc tập luyện về thể chất cũng như thiền định của yoga cải thiện tất cả mọi hoạt động. Khả năng thực hiện các hoạt động thể dục thể thao, đóng phim, nhiếp ảnh… và cả hoạt động “yêu” cũng được cải thiện rất nhiều. Những tiến bộ trong thực hành Yoga giúp bạn tăng cường “bản lĩnh đàn ông”.
4, Giảm căng thẳng
Yoga là công cụ giúp chúng ta thư giãn sâu, nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng để làm việc. Bộ môn này không chỉ giúp chúng ta cân bằng chất lượng sống mà còn cải thiện chất lượng các hoạt động mà chúng ta chọn lựa để thư giãn như tập thể thao, du lịch, nghe nhạc, đọc sách hoặc thả mình vào tự nhiên.
5. Giảm nguy cơ mắc các bệnh công sở
Bệnh công sở là những bệnh gây ra bởi các thói quen công việc, ảnh hưởng đến các bộ phận như đầu, vai, cổ, hông…Do thói quen cúi đầu về phía trước, mạch máu cổ bị đè nhẹ, dẫn tới máu chảy lên não bị hạn chế, làm não thiếu máu và chất dinh dưỡng, dễ dẫn tới chóng mặt, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, buồn ngủ. Tập Yoga giúp cơ thể cải thiện các vấn đề trên, giải tỏa căng thẳng các vùng cổ, vai, lưng… cũng như giảm thiểu các bệnh về tim mạch.
Có thể bạn quan tâm: Những động tác Yoga dành cho nam giới
[jwplayer player=”1″ mediaid=”80138″]
Theo VnExpress.net
