Vòng 2 nhiều mỡ đang làm cho bạn đau đầu và khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Hãy cùng VoThuat.vn đánh bay nỗi lo lắng đó bằng cách tham gia ngay vào bài tập tại nhà kéo dài 5 phút. Đơn giản và vô cùng hiệu quả chắc chắn đây sẽ là sự lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua.
Khám phá buổi tập mông của siêu mẫu Katy Hearn
4 chuỗi động tác tập HIIT phối hợp giúp giảm cân hiệu quả
Động tác 1: Gập bụng và đá cao chân 1 chân
Động tác 2: Đưa chân cao chữ V và gập bụng
Động tác 3: Gập bụng và đá cao chân 2 chân
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và nâng mông
Động tác 5: Nằm ngửa đá cao 2 chân
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”98086″]
Đăng Huy
