Nhảy dây là một trong những phương pháp tập luyện mang nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài việc tăng cường thể lực, nhảy dây còn giúp người tập giảm cân, đốt cháy năng lượng hiệu quả. Thế nên dễ hiểu vì sao mà không những người tập giảm cân, người tập thể hình mà các võ sĩ cũng xem nhảy dây là bài tập không thể thiếu. Sau đây, VoThuat.vn xin giới thiệu 50 kiểu nhảy dây hoàn toàn mới lạ.
4 động tác kéo tạ cho cơ lưng và bắp tay sau săn chắc
Lịch tập giảm cân tràn đầy năng lượng tại nhà với 6 động tác
[jwplayer player=”1″ mediaid=”107515″]
Đăng Huy
