Một đôi chân thon gọn, quyến rũ luôn là niềm ao ước đối với các chị em. Để giúp bạn hiện thực hóa ước mơ này, video hôm nay sẽ mamg đến 6 động tác tập chân cực kì đơn giản và hiệu quả. Và bạn sẽ thoải mái diện những chiếc váy, quần jeans hay mọi thứ mình thích vậy thì còn chần chờ gì mà không tham gia ngay.
Lấy lại vòng eo chuẩn với 4 động tác đơn giản
Bài Tabata trong 4 phút tập toàn thân không ngừng nghỉ
Động tác 1: Vác thanh tạ sau lưng và xuống tấn
Động tác 2: Vác thanh tạ trước mặt và xuống tấn
Động tác 3: Nâng máy tạ chân
Động tác 4: Cầm 2 bánh tạ và xuống tấn tách
Động tác 5: Nằm kéo máy tạ đùi sau
Động tác 6: Deadlift
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”112091″]
Đăng Huy
