Ngoài bơi lội, bóng chuyền bạn có thể tăng thêm chiều cao của mình ngay tại nhà của mình với những động tác đơn giản trong video dưới đây. Hãy để cho các khớp xương được tập luyện, phát triển.
15 phút luyện tập toàn thân với tạ đôi tại nhà
Các bài tập kết hợp cho cơ ngực và bụng
[jwplayer player=”1″ mediaid=”77417″]
Nguồn Youtube.com
