Từ lâu, trái cây được xem là một nguồn cung cấp những vitamin, khoáng chất giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, sung mãn. Thế nhưng mọi người vẫn còn chưa hiểu rõ những tác dụng hữu ích khác mà trái cây mang đến cho sức khỏe của bản thân. Hãy cùng VoThuat.vn khám phá 6 loại trái cây cho sức sống căng tràn năng lượng.
6 động tác tập giảm mỡ toàn thân tại nhà đơn giản và hiệu quả
3 phút tập giảm cân, tăng cơ toàn thân không cần tạ
1. Lựu
Nước quả lựu giàu chất chống ôxy hoápolyphenol. Chất này rất quan trọng, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây lão hóa, các bệnh tim mạch, bệnh Azheimer và cả ung thư. Nước quả lựu chứa nhiều thành phần Natri, vitamin B2, sinh tố B, niaxin, vitamin C, canxi và photpho. Và đặc biệt với quý ông, lựu còn giúp điều trị chứng rối loạn cương dương giúp cho chuyện “phòng the” của bạn được thăng hoa hơn.
2. Táo
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh đường hô hấp (chẳng hạn như hen suyễn). Một quả táo chỉ chứa khoảng 50-80 calories và không chứ chất béo hay natri điều này rất có lợi cho anh em tập thể hình muốn tăng kích thước cơ bắp.
3. Nho
Như một chất chống oxy hóa mạnh, nho hỗ trợ tế bào và các cơ quan trong việc loại bỏ axit uric và một số chất độc khác của cơ thể. Loại trái cây này nổi tiếng về khả năng hỗ trợ phục hồi cơ bắp cho những người vận động mạnh, các vận động viên. Ngoài ra vitamin A, C, B6 sẽ cho bạn một sức đề kháng tốt hơn.
4. Dâu tằm
Với những người có tình trạng ăn không ngon, thiếu ngủ, hãy uống 1-2 ly nước dâu nhỏ trước khi ăn có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp bữa ăn thêm ngon miệng, sức khỏe được cải thiện. Sau bữa tối, uống một ly nước dâu sẽ khiến giấc ngủ đến sớm, ngủ say và sâu giấc hơn. Ngoài ra, loại quả này còn giúp cho phái mạnh tránh khỏi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và hỗ trợ cơ thể tổng hợp testosterol.
5. Bưởi
Với lượng vitamin A cao cùng với lượng vitamin C đặc tính chống oxy hóa khá cao, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến. Bản thân bưởi không có chất béo, ngược lại có chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao- một tin vui dành cho người đang trong chế độ giảm cân.
6. Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây tuy ngọt nhưng một 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32kcal nên việc ăn đu đủ không làm bạn bị tăng cân như các loại trái cây nhiều đường khác. Ngoài ra, nếu bạn ăn 100g đu đủ thì bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món ăn giàu calories khác. Vì vậy, bạn nên ăn đu đủ trước các bữa ăn chính để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Nét đẹp hình thể của các động tác Yoga
[jwplayer player=”1″ mediaid=”113904″]
Đăng Huy tổng hợp
