Không cần gập bụng bạn vẫn có thể đánh tan khối mỡ cứng đầu ở vùng cơ thể này thậm chí còn có thể sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc nếu thực hiện 7 động tác được giới thiệu sau đây. Nhanh, mạnh và hiệu quả, bạn sẽ khó bỏ qua những động tác đơn giản và mang đến cho bạn vóc dáng mơ ước.
10 động tác tập toàn thân cho buổi tập sáng năng động
Tổng hợp những động tác độc lạ tập với bánh xe tải
Động tác 1: Vác thanh tạ xuống tấn (hoặc những phiên bản xuống tấn khác)
Động tác 2: Cầm tạ đơn và xuống tấn tách (hoặc những phiên bản xuống tấn tách khác)
Động tác 3: Cầm bánh tạ bước lên xuống trên ghế
Động tác 4: Nhảy cao trên box
Động tác 5: Deadlift
Động tác 6: Nhảy cao và xuống tấn tách
Động tác 7: Nhảy cao và xuống tấn cơ bản
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”113190″]
Đăng Huy
