Tập HIIT luôn là một trong những phương pháp được đánh giá cao trong việc giúp người tập tiêu hao năng lượng thừa qua đó giảm cân, giảm mỡ và săn chắc cơ thể hiệu quả. Hãy cùng đến với 7 động tác tập HIIT đơn giản dành cho người mới sau đây để có thêm sự lựa chọn cho buổi tập của bạn.
4 điều bạn nên tránh xa để có cơ chân rắn chắc
Cung Lê đã tập luyện cơ bắp như thế nào?
Động tác 1: Nhảy xuống tấn sang 2 bên
Động tác 2: Chống đẩy
Động tác 3: Gập bụng
Động tác 4: Xuống tấn tách về phía sau
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi
Động tác 6: Nhảy tại chỗ
Động tác 7: Nghiêng người gập bụng
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”110575″]
Đăng Huy
