Đơn giản và hiệu quả, 9 động tác mà vothuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp bạn có 1 buổi tập bodyweight hoàn hảo. Không tốn quá nhiều không gian và chi phí, bạn còn chờ gì nữa mà không tham gia ngay!
5 bài tập tốt nhất giúp cơ bụng săn chắc 6 múi
Tổng hợp 20 động tác tập cơ bụng bạn nên thử
Động tác 1: Nhảy cao kết hợp xuống tấn tách
Động tác 2: Chống đẩy
Động tác 3: Giữ cong người
Động tác 4: Xuống tấn
Động tác 5: Leo núi
Động tác 6: Nhảy cao kết hợp chống đẩy
Động tác 7: Chống đẩy khuỷu tay
Động tác 8: Nhảy cao tại chỗ
Động tác 9: Gập bụng chữ V (tay chạm chân)
Nhắc bạn: Bạn có thể tập luyện mỗi bài tập từ 20 đến 30 giây sau đó nghỉ 20 giây và thực hiện 3 vòng (mỗi vòng 9 động tác).
Video hướng dẫn tập luyện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”92283″]
Đăng Huy
