Chống đẩy là động tác hoàn hảo giúp cho phần thân trên (tay, vai, ngực, bụng) của phái đẹp nhanh chóng trở nên thon gọn và quyến rũ. Hãy cùng VoThuat.vn khám phá 4 động tác chống đẩy đơn giản ngay sau đây giúp phái đẹp vừa rèn luyện thân thể, vừa sở hữu vóc dáng mơ ước.
Tập luyện bắp tay thon gọn với bài tập 5 phút
Yaya Trương Nhi chia sẻ bí quyết làm đẹp và giữ gìn vóc dáng
Động tác 1: Chống đẩy và di chuyển sang ngang
Động tác 2: Chống đẩy và xoay 360 độ
Động tác 3: Chống đẩy và nâng cao đùi
Động tác 4: Gập bụng và chống đẩy
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”96053″]
Đăng Huy
