Bạn muốn cải thiện vòng 1 của mình thông qua những động tác “nặng ký” hơn nữa. Hãy đến với 4 động tác đơn giản ngay sau đây để kích thích sự phát triển kích thước và săn chắc vòng 1 sẽ được giới thiệu ngay sau đây!
Tuyệt chiêu giữ dáng của các Hotgirl “siêu vòng 3”
9X giảm cân 8 kg với thực đơn 5 bữa/ngày
Động tác 1: Đẩy tạ đơn với ghế xiên
Động tác 2: Chống đẩy trên ghế bench
Động tác 3: Đẩy tạ với ghế bench
Động tác 4: Chống đẩy trên ghế bench kết hợp vỗ tay
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”96844″]
Đăng Huy
