Hãy chuẩn bị một đôi tạ và một miếng nệm lót sàn ngay tại nhà để thực hiện theo video dưới đây. Sau thời gian ngắn tập luyện chăm chỉ, phái mạnh sẽ sở hữu vòng 3 đầy đặn để trở nên mạnh mẽ, quyến rũ hơn trong mắt các nàng.
Phát triển bắp tay trước với 4 bài tập đơn giản
Độc và lạ với các bài luyện tập với bậc thang
[jwplayer player=”1″ mediaid=”78487″]
Nguồn Youtube.com
