Vòng eo thon gọn, quyến rũ luôn là một trong những mục tiêu hàng đầu của giới mê tập thể hình. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng đến với 5 động tác tập trong 5 phút tại nhà và không cần dùng đến tạ. Hãy chọn cho mình 1 tấm lót và tham gia tập luyện ngay để sở hữu vòng eo lý tưởng nhé!
Tổng hợp 13 động tác tập thể hình hiệu quả giúp cơ thể săn chắc
Lịch tập nâng cao sức mạnh cơ bắp của Manny Pacquiao
Động tác 1: Nằm ngửa, chân giơ cao và gập bụng
Động tác 2: Nằm ngửa và giơ cao 2 chân
Động tác 3: Gập bụng, khuỷu tay chạm gối (kiểu xe đạp)
Động tác 4: Nằm ngửa và đá cao chân
Động tác 5: Giơ cao 1 chân và gập bụng
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”107750″]
Đăng Huy
