Đây là một bài tập tuyệt vời, khi mà nó sẽ giúp bạn luyện tập phần cơ cầu vai cũng như cơ delta một cách hiệu quả. Với video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện bài tập chèo này đúng cách.
Các bài tập với Dumbbell tại nhà
Săn chắc cơ thể với các bài tập của võ sĩ
Cách thực hiện bài tập:
- Cuốn dây tập chống lực vào một vị trí chắc chắn.
- Hai khuỷu tay cong, nắm lấy hai tay cầm, sau đó kéo dây tập sang hai bên với hai tay song song với vai suốt quá trình tập.
- Hít vào khi thả dây, thở ra khi kéo dây.
Video hướng dẫn cụ thể
[jwplayer player=”1″ mediaid=”80423″]
Trung Dũng
