Việc tập luyện với xà đơn ngoài giúp bạn tăng chiều cao nó còn dùng để tập cho cơ ngực, bụng, tay và vai. Và video hôm nay sẽ làm mẫu cho bạn những bài tập cho cơ vai và bắp tay cùng với chiếc xà đơn hữu dụng.
25 bài tập với xà đơn cho cơ vai vạm vỡ, khỏe mạnh
Cách tập cho lần hít xà đơn (pull up) đầu tiên
[jwplayer player=”1″ mediaid=”78794″]
Nguồn Youtube.com
