Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn sự phát triển không thua kém các dụng cụ khác. Video dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn một số bài tập hiệu quả dành cho phần bụng sử dụng bóng tập.
Top 7 bài tập định hình siết cơ vai cực kỳ hiệu quả
Giúp toàn thân săn chắc, khỏe mạnh chỉ với bóng tập Physio.
Có tổng cộng 6 bài tập, mỗi bài tập yêu cầu bạn thực hiện từ 10 đến 14 lần tập, cùng với đó là hoàn thành đủ 2 vòng tập.
Các bài tập gồm:
1. Physioball Pike (10 lần).
2. Physioball Crunch (14 lần).
3. Physioball Ab Roll-out (10 lần).
4. Exercise Ball jackknife Crunch (14 lần)
5. Physioball Plank Rotation Kick (14 lần)
6. Physioball Hyperextension Crunch (14 lần)
Tập tổng cộng 2 vòng tập.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”70110″]
Trung Dũng
