Cách luyện chịu đòn điên cuồng của dân võ

Theo Lý Tiểu Long, trong thực chiến nhiều đối thủ thường bắt đầu tấn công vào vùng bụng để “nội nhập”. Điều đó không hoàn toàn sai khi đa số các môn võ đều chú trọng vào việc tăng cường sức chịu đòn ở vùng bụng.

Bí quyết để có cú đấm mạnh hơn trong võ thuật
Bài tập giúp tăng tốc độ đòn đá trong võ thuật

Từ những môn võ mang tính biểu diễn nội công như Thiếu Lâm hay những môn thể thao đối kháng quốc tế như Boxing luôn chú trọng vào những bài tập sức chịu đòn ở vùng bụng. Trong các lò võ như Karate có cách luyện sức chịu đòn bằng việc các võ sinh nằm xuống và chịu bước chân của đồng môn dẫm lên bụng, tuần tự theo vòng. Một số võ sĩ chuyên nghiệp trong võ tổng hợp (MMA) tập chịu đòn bằng cách nhờ huấn luyện viện đập pad mỗi lần gập bụng hoặc thả bóng vật lý xuống bụng để luyện gồng cơ bụng khi tiếp xúc đòn.

Có khá nhiều cách tập chịu đòn vùng bụng, nhưng phổ biến nhất hiện nay là cách tập vừa gập bụng vừa chịu đòn. Vì cơ bụng là một vùng cơ khá khó lên, những người tập thể hình đều biết rằng không nên nghỉ quá lâu trong bài tập bụng vì điều đó sẽ khiến cơ “nguội” đi. Dưới đây là video tổng hợp các cách tập khá “điên cuồng” của những VĐV cơ bụng rắn chắc.

Cách luyện chịu đòn điên cuồng của dân võ

https://www.youtube.com/watch?v=LTXC03xHfVw

Nguyễn Thái