Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những con cá chứa dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…. Dầu cá có chứa các axit béo omega 3, omega 6 vitamin A, D và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
4 lý do để phái đẹp tập gym
Hiệu ứng của “chuyện chăn gối” đến quá trình tập luyện cơ bắp
- Tốt cho tim mạch
Dầu cá luôn được coi là thần dược trong việc phát triển trí não cũng như giảm thiểu bệnh tật, Omega 3 trong dầu cá được chứng minh có khả năng mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, giảm lượng Cholesterol và Triglycerid trong máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp do tăng Cholesterol gây xơ cứng động mạch.
- Não bộ và hệ thần kinh
Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, tư duy và độ tập trung. Ngoài ra, dầu cá tăng cường lưu thông máu, tác động đến hóc-môn, hệ miễn dịch và thậm chí là chức năng não bộ. Dầu cá không chỉ cung cấp nhiều axit béo thiết yếu giúp trái tim khỏe mạnh mà còn cải thiện các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt. Dầu cá rất tốt cho bệnh nhân trầm cảm, những người bị bệnh trầm cảm có nồng độ EPA thấp hơn.
- Có lợi cho xương, khớp
Dầu cá rất có hiệu quả trong việc giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng, giúp giảm nguy cơ máu vón cục, ngăn ngừa các nếp nhăn. Omega 3 trong dầu cá giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong xương và mô xung quanh.
- Phòng ngừa ung thư
Dầu cá được chứng minh là có hiệu quả chống lại ba dạng ung thư phổ biến: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Omega 3 giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột biến thành các khối ung thư và ngăn chặn sự phát triển tế bào vô ích.
- Cho đôi mắt sáng
Omega 3 giúp bảo vệ mắt không bị thoái hóa hoàng điểm và giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt.
Nhắc bạn: Việc cung cấp dư thừa dầu cá sẽ dẫn đến nguy cơ hạ huyết áp, khó thở, dị ứng, nóng trong người. Vì thế ta chỉ nên uống tối đa 3 viên tương đương 3 mg mỗi ngày.
Có thể bạn quan tâm: Bài tập cho phái đẹp eo thon, bụng phẳng
[jwplayer player=”1″ mediaid=”75290″]
Đăng Huy tổng hợp
