Cận Tết là thời điểm mà hầu hết mọi người đều bận rộn liên tục, từ võ sĩ cho đến người thường. Bạn thường xuyên bị “nhốt” ở nhà với hàng tá công việc thay vì dành thời gian đến phòng tập. Làm thế nào để bạn có thể tiếp tục rèn luyện cơ bụng – nhóm cơ quan trọng nhất trong võ thuật?
Mỗi ngày một tuyệt kỹ: Phản đòn back kick – (đá sau, đạp sau)
Mỗi ngày một tuyệt kỹ – làm gì khi bị bắt chân?
Điều may mắn rằng việc tập luyện cơ bụng không cần quá nhiều máy móc như các nhóm cơ khác. Bản thân cơ bụng đã phải “gồng gánh” hai phần trên dưới cơ thể để tạo sự cân bằng cũng như hài hòa trong chuyển động. Tạo ra các đối trọng cơ thể cũng chính là cách chúng ta kiến tạo các bài tập cơ bụng một cách dễ dàng mà không cần quá nhiều dụng cụ trong phòng tập.
Nếu bạn muốn giữ gìn tấm bụng 6 múi tồn tại qua hết mùa Tết này, hãy ghi nhớ các bài tập sau.
Phạm Vũ
