Grappling là từ chỉ những bộ môn sử dụng những đòn thế khóa siết, nắm giữ như Judo, Jiujitsu, Aikido, các môn cầm nã Trung Hoa. Tuy không đả thương đối thủ bằng các chấn động, va chạm trực tiếp nhưng những bộ môn grappling lại tiềm ẩn nguy cơ chấn thương đáng sợ khi các đòn thế đều có khả năng bẻ gãy, trật các khớp xương trên cơ thể.
Bài tập luyện cổ cho MMA, Boxing và các môn Grappling
Grappling tồn tại trong bản năng của mỗi cơ thể sống
Những chấn thương thường gặp trong các bộ môn grappling:
– Chấn thương cột sống cổ
– Trật khớp cùng đòn ( xử trí bằng kỹ thuật tapping khớp vai)
– Trật khớp vai – trật khớp ổ chảo cánh tay ( xử trí bằng kỹ thuật nắn trật)
– Chuột rút (vọp vẻ)
– Bong gân cổ tay, cổ chân
– Cách băng khớp gối, cổ tay, cổ chân
Sau đây là video clip đề xuất một số phương án sơ cứu cho các chấn thương này để giữ an toàn cho “nạn nhân” trước khi chuyển đến bệnh viện.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”83109″]
Phạm Vũ
