Tết Bính Thân chắc hẳn đã xáo trộn nhịp sống của nhiều người, trong đó có những luyện võ. Cùng điểm qua những lời khuyên sau đây để lấy lại sự cân bằng cũng như chuẩn bị cho một năm mới hào hứng, vui vẻ và ý nghĩa cùng niềm đam mê võ thuật.
Lời khuyên – Mê võ nhưng bận rộn, hãy cố gắng thuộc 20′ bài tập này
Lời khuyên – Có nên tự tập võ ở nhà hay không?
1: Giảm cân
Bạn có quyền bỏ qua lời khuyên này nếu cảm thấy mình vẫn “nguyên vẹn” sau những ngày Tết đối đầu với các buổi tiệc tất niên, tiệc tân niên, các món ăn truyền thống… Tuy nhiên, có lẽ số người có thể tự tin khẳng định điều trên là rất ít. Vâng! Sức công phá của Tết là rất khó chống đỡ.
Nếu đã “lỡ” tăng thêm vài kg cân nặng sau Tết thì bây giờ là lúc bạn nên tập luyện để lấy lại vóc dáng. Cân nặng ảnh hưởng rất lớn đến võ thuật, trong việc tập luyện, thể hiện các động tác, và đặc biệt ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc thi đấu – nếu bạn là một võ sĩ chuyên nghiệp.
Cân nặng còn đi liền với thẩm mỹ và sự tự tin của mỗi người. Dĩ nhiên, vẫn có nhiều người yêu võ thuật nhưng sở hữu thân hình “phì nhiêu”, tuy nhiên việc lên cân xuống kí mất kiểm soát vẫn là điều không nên tồn tại ở một người luyện võ. Nếu đồng ý với lời khuyên này, hãy xem các bài viết sau để chọn ra phương án giảm cân phù hợp.
2: Quay lại tập luyện, chú trọng vào đấu tập, thể lực và sức mạnh cơ bắp.
Sau thời gian dài thời gian biểu của bạn bị đảo lộn bởi Tết, có lẽ bạn đã bỏ tập một thời gian dài, hoặc tập luyện hạn chế. Hãy ngay lập tức quay lại với nhịp độ tập luyện, tập trung vào 3 điều bị giảm sút nặng nhất bởi việc nghỉ tập:
- Phản ứng và cách xử lý đòn thế. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những ai theo đuổi các bộ môn võ thuật đối kháng như Boxing, Muay Thái…. Nếu như kỹ – chiến thuật là thứ rất khó có thể bị lãng quên trong thời gian ngắn thì phản ứng và cách xử lý đòn thế của bạn là thứ có thể dễ dàng bị “mòn” đi chỉ sau vài ngày bỏ bê. Thậm chí, huyền thoại Lý Tiểu Long từng cho rằng ông chỉ cần bỏ tập một ngày là đã mất một nửa điều đó. Hãy quay lại, đấu tập, tập các bài đối luyện để lấy lại các phản xạ xử lý đòn thế và tình huống trong võ thuật đối kháng.
- Thể lực và sức mạnh cơ bắp: được ví như “xăng” của “cỗ máy võ thuật”, thể lực và sức mạnh cơ bắp là những yếu tố làm nên sự thành công của kỹ thuật. Đây cũng là hai yếu tố nhanh chóng bị sút giảm sau thời gian dài bỏ tập, cũng như ăn uống vô độ, tăng cân. Hãy nhanh chóng quay lại tập luyện và lấy lại những yếu tố này.
3: Mua dụng cụ tập luyện mới
Năm mới là năm của những điều mới, tại sao bạn không thể dành chút tiền đầu tư những dụng cụ tập luyện mới. Tại sao bạn không thay đôi găng với giá 200 ngàn đồng thành một cặp găng chất lượng với giá trên một triệu rưỡi, những cặp găng chắc chắn có khả năng bảo vệ tốt hơn, và cũng như bền hơn rất nhiều?
Nếu dưới 25 tuổi, có thể bạn vẫn còn được tặng tiền mừng tuổi. Trên 25? Đừng nói rằng bạn đã dùng hết số tiền dành dụm cho Tết nhé?
Những dụng cụ tập luyện mới cũng là động lực cho bạn quay trở lại phòng tập. Năm mới, hãy để những sự khởi đầu trở nên hoàn hảo, hãy để buổi tập đầu tiên của năm mới diễn ra trong sự hào hứng.
4: Thử sức ở một bộ môn mới
Nếu như bạn không thực sự nghĩ rằng mình sẽ gắn bó trọn đời với bộ môn hiện tại (vì yêu thích, vì thi đấu chuyên nghiệp….), hãy thử sức ở bộ môn mới trong năm nay. Đây là lời khuyên hoàn toàn nghiêm túc. Võ thuật rất phong phú và đa dạng, thử chọn một bộ môn mới (thời gian ngắn thôi cũng được), bạn sẽ tìm ra nhiều điều thú vị không có được ở bộ môn cũ. Đến cả huyền thoại sống của bộ môn võ tổng hợp MMA José Aldo cũng là người đã từng phải thay đổi nhiều bộ môn võ thuật rồi mới tìm ra bản năng chiến đấu của mình.
Sao bạn không thử?
Hồ Võ
