5 động tác cổ điển tập cơ ngực vạm vỡ sẽ được giới thiệu sau đây chắc chắn sẽ là những ưu tiên hàng đầu của cho buổi tập ngực của bạn. Bởi vì nó rất đơn giản, không đòi hỏi quá nhiều dụng cụ, kỹ thuật tập luyện cao và những động tác này từ lâu đã xếp vào hàng cổ điển nhờ vào hiệu quả tập luyện cao mà nó mang lại. Còn chần chờ gì mà bạn không tập ngay hôm nay?
5 động tác sát thủ cho cơ vai săn chắc hiệu quả
4 gợi ý hữu ích cho buổi tập ngoài trời của bạn
Động tác 1: Đẩy thạnh tạ trên ghế Bench
Động tác 2: Đẩy tạ đơn trên ghế xiên
Động tác 3: Kéo dây máy tạ
Động tác 4: Đẩy người trên xà đôi
Động tác 5: Đẩy tạ đơn qua đầu
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”111398″]
Đăng Huy
