Bạn có biết rằng không chỉ phòng gym mới có thể giúp bạn loại bỏ những “ngấn mỡ” đáng ghét không? Video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện chi tiết các bài tập dành cho cơ bụng cực kì hiệu quả. Tất cả các bài tập này sẽ chỉ tiêu tốn của bạn có 10 phút thôi!
Những điều kì diệu của nước đến cơ thể
Bài tập giúp phái đẹp eo thon, bụng phẳng nhanh chóng
Các bài tập gồm có:
- Flutter Kick: thực hiện trong vòng 45 giây.
- Reaching Oblique Crunch : 45 giây.
- Pilaté Side Hip Raise: 45 giây cho mỗi bên.
- Russian Twist: 45 giây.
- Toe Touch Crunches: 45 giây.
- Pilates Leg Pull (hướng mặt xuống đất): 45 giây.
- Pilates Leg Pull (ngửa mặt lên): 45 giây.
- Pilates Toe Taps: 45 giây.
- Knee Tuck Crunch: 45 giây.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”75038″]
Trung Dũng
