Với sự hướng dẫn của HLV Nikki Walter của trang web nổi tiếng Bodybuilding, các bạn sẽ có 1 trải nghiệm với các động tác thường được các siêu mẫu áp dụng để sở hữu lưng thon quyến rũ. Rất đơn giản và hiệu quả, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ lỡ 6 động tác này trong buổi tập lưng thon của mình.
Những động tác tập thể hình để khởi động ngày mới khỏe khoắn
Tăng cường sức mạnh cơ bắp với món Bò viên Teriyaki cải bắp
Động tác 1: Kéo tạ đơn bằng 1 tay
Động tác 2: Kéo thanh tạ lên bụng
Động tác 3: Ngồi kéo dây máy tạ sát người
Động tác 4: Hít xà với máy
Động tác 5: Ngồi kéo thanh máy tạ tay hẹp
Động tác 6: Ngồi kéo thanh máy tạ tay rộng
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”109706″]
Đăng Huy
