Khác với những động tác chống đẩy cơ bản và biến tấu, các kiểu chống đẩy sau đây sẽ mang một luồng gió mới cho việc tập luyện của bạn. Tác động toàn diện vào cơ ngực, cơ tay và cơ vai, chắc chắn bạn sẽ thu về những kết quả trên cả mong đợi.
Bài Tabata 4 phút chống đẩy cho cơ ngực vạm vỡ
Các bước thực hiện chống đẩy gập cổ tay
[jwplayer player=”1″ mediaid=”94475″]
Đăng Huy
