Đã có bao giờ bạn tự hỏi rằng khi tập thì giữ thanh tạ thẳng và thanh tạ xoắn có gì khác nhau và cái nào ưu việt hơn? Hãy cùng tapthehinh.net khám phá thêm để bạn có thể tự chọn dụng cụ tập phù hợp với mục đích của mình.
4 bài tập cho một đôi chân thon gọn, quyến rũ
5 bước để phát triển kích thước cơ bắp thần tốc
Điều duy nhất khác biệt giữa hai dụng cụ này chính là: khi tập với thanh tạ EZ, cổ tay của bạn sẽ ít bị tác động hơn so với khi tập với thanh tạ thẳng. Điều này sẽ có lợi cho những người đang có vấn đề về cổ tay.
Lấy ví dụ động tác dùng tay cuốn thanh tạ thì khi bạn thực hiện với thanh tạ thẳng, bạn sẽ sử dụng phần lớn lực từ cổ tay, cẳng tay sau đó mới đến bắp tay trước.
Còn nếu tập với thanh tạ xoắn EZ thì bắp tay trước chính là chìa khoá để cuốn thanh tạ lên. Tương tự điều đó cũng xuất hiện khi thực hiện động tác nâng thanh tạ sau cổ để tập cho cơ tay sau.
Chính vì thế mà tuy vào mục tiêu tập luyện bạn có thể lựa chọn dụng cụ phù hợp để việc tập luyện đạt hiểu quả cao nhất.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”89318″]
Đăng Huy
