Bạn muốn sở hữu phần thân dưới rắn chắc cùng một cơ chân cuồn cuộn? Với những động tác sau đây, bạn sẽ có một buổi tập chân rất hiệu quả, đa dạng. Hãy đến phòng Gym và thực hiện 6 động tác theo video của Bodybuilding ngay sau đây!
Tập ngực “căng cơ” tại phòng Gym với 7 động tác nâng cao
4 động tác giảm mỡ và săn chắc cơ lưng hiệu quả tại phòng Gym
Động tác 1: Vác thanh tạ xuống tấn tách sau
Động tác 2: Vác thanh tạ xuống tấn
Động tác 3: Vác thanh tạ xuống tấn 1 chân (chân còn lại đặt trên ghế)
Động tác 4: Cầm tạ đơn xuống tấn
Động tác 5: Đá kéo chân với máy kéo tạ
Động tác 6: Xuống tấn kết hợp kéo máy tạ
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”103961″]
Đăng Huy
